نصائح لمكافحة نزلات البرد خلال فصل الشتاء

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

بمآ انو حنا الحين بموسمَ الشتـآْء فـ حنا معرضين لـنزلات البرد

اول وصفة لتقوية جهاز المناعة شوربة الدجاج

تعتبر شوربة الدجاج من أهم الوجبات التي ترفع مستوى

عمل جهاز المناعة وتخفف أعراض نزلات البرد، وأيضا ثبت دورها في منع حدوث زيادة وزن الجسم. وترى

المراجع العلمية بأن شوربة الدجاج تحتوي على عناصر غذائية تعمل على تخفيف حدة تفاعلات خلايا

الدم البيضاء في جسم الإنسان عند الإصابة بالالتهابات الميكروبية...

نصائح لمكافحة نزلات البرد خلال فصل الشتاء 3398deb5f8b5e64b35e00d89968fc7d1

نصائح لمكافحة نزلات البرد خلال فصل الشتاء 3398deb5f8b5e64b35e00d89968fc7d1

وهذه التأثيرات هي السبب في التحسن المؤقت الذي يشعر المرضى به عند

تناولهم شوربة الدجاج، كما تحتوي شوربة الدجاج على أحد أنواع الأحماض

الأمينية، يسمى «سيستين» ، وهو شبيه بمادة «أسيتايل سيستين»

المستخدمة في معالجة حالات التهاب الشعب الهوائية وإذا ما أضيف البصل إلى

الدجاج خلال الطهي وتم طبخه جيدا، تتكون مادة (كيرسيتين) التي تعمل

كمضادات قوية للالتهابات، كما أنها تعمل أيضا كأحد مضادات الهيستامين

الطبيعية المخففة من حدة الاحتقان والالتهابات في الجهاز التنفسي. وهناك

طريقة ابتكرتها الطبيبة ماري بوف، وهي طبيبة معالجة بالطبيعة بعيادة

براتلبورو في فيرمونت، وهي عضو بالمعهد القومي البريطاني للعشابين

الطبيين، حيث تقول "الثوم والزنجبيل مقويان نشطان لجهاز المناعة، فالثوم من

أفضل أنواع الأغذية التي تكافح نزلات البرد، وتنصح بتناول شوربة الدجاج مع

الثوم والزنجبيل لتقوية جهاز المناعة، كما يمكن إضافة الفول النابت لتزويد

شوربة الدجاج بالبوتاسيوم والماغنسيوم

د.عبدالله بن ابراهيم السدحان

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

للحصول على جهاز مناعة قوي وصحي تأكد من أن تشمل الأطعمة التالية في حميتك الغذائية حتى تتجنب الكثير من الأمراض ولتتمتع بحياة ملؤها الصحة والعافية:

الليمون والطماطم والبطاطا الحلوة:

هذه الأغذية غنية جدا بموانع الأكسدة ومركبات ألبيتا كاروتين بالإضافة إلى احتوائها على كميات عالية من فيتامين C.

الثوم:

يستخدم الثوم كنبات علاجي منذ فجر التاريخ، وذلك لما تحويه هذه النبتة من فوائد علاجية كثيرة، فالثوم يعتبر من اكثر النباتات مقاومة للبكتيريا والفطريات، وأثبت فعالية عالية في مقاومة البرد و العدوى من الأمراض الأخرى ومنها السرطان.

الثوم مفيد للقلب كما أنة يقوي الأوعية الدموية و يخفض نسبة الكوليسترول في الدم و يخفض كذلك من ضغط الدم المرتفع.

السوائل:

كثرة تناول السوائل تؤدي إلى غسل الجسم من كل الأوساخ وخاصة البكتيريا، لذلك ينصح عادة بتناول ثمانية كؤوس من الماء يوميا لضمان حصول الجسم على كميات كافية من السوائل وفي حالة المرض ينصح بتناول ضعف هذه الكمية من السوائل.

التوت:

هذه الفاكهة مفيدة جدا لأنها غنية بموانع الأكسدة كما أنها تعد مقاوم طبيعي لالتهابات المثانة والتقرحات بالإضافة إلى الوقاية من أمراض القلب والسرطان.

الدهون الصحية:

مثل زيت الزيتون والدهون الموجودة في الأسماك والافوكادو والمكسرات كل هذه المواد تساعد جهاز المناعة وتقويه.

العسل:

من آلاف السنين يعد العسل دواءاً طبيعيا لعلاج جميع الأمراض فهو يقتل البكتيريا ويعالج التهاب الحنجرة والأذنين كما يحافظ على صحة الجلد ويساعد في الهضم.

الصويا:

تعتبر الصويا من أفضل أنواع الحبوب فائدة للبشر، فقد توصل العلماء إلى إثبات فوائدها الكبيرة في الوقاية من أمرض القلب والسرطان ومشاكل عسر الهضم، كما تخفض من آلام انقطاع الطمث وتزيد من الوقاية ضد هشاشة العظام.

البروكلي:

نبات عظيم الفائدة لاحتوائه على نسبة عالية جدا من الألياف والفيتامينات، لكن المفيد جدا في هذا النبات هو احتوائه على نسبة عالية جدا من مادة "sulforaphane" المقاومة للسرطان، لذلك ينصح الأطباء بأن يتم تناول البروكلي بشكل يومي مع الطعام العادي.

الشاي الأخضر:
هذا الشاي يحتوي على مادة "polyphenols" والتي تعتبر من أكثر المواد المقاومة للأكسدة، كذلك تعتبر هذه المادة ذات أثر فعال في تخفيض الكوليسترول وضغط الدم بالإضافة إلى فعاليتها في مقاومة السرطان، لذلك ينصح الأطباء بتناول أربعة فناجين من الشاي الأخضر يوميا.

ومع التقدم السريع للعلم الحديث، استطاع العلماء التوصل إلى المكونات التي تعطي الأغذية خاصيتها المفيدة.

حيث يضيف الخبراء بأن البشر اصبحوا يتناولون الحبوب التي تعوض النقص في البروتين بشكل مطرد و ذلك بسبب نقص كمية البروتينات التي يتم تناولها عن طريق الأغذية العادية.

و يرجع السبب في انخفاض القيمة الغذائية لمأكولاتنا إلى انتشار الهندسة العضوية التي بدأت في التأثير على الصفات الأساسية للمنتجات الزراعية أثناء سعيها الحثيث إلى زيادة الإنتاج، بالإضافة إلى الزراعة في الظروف الاصطناعية والطريقة الخاطئة في الطبخ ، كل ذلك أدى إلى تجريد المنتجات الزراعية من الكثير من خواصها الغذائية المفيدة.

كذلك اتباع الحميات الغذائية والقلق والمرض يزيد من استهلاك الفيتامينات في أجسامنا لذلك إذا أردت تجنب السرطان والأمراض الأخرى المتفشية في هذا العصر عليك بتناول الأغذية ذات الفائدة الغذائية العالية.

نصائح مهمة لتقوية جهاز المناعة
===================

اضطراب الجهاز المناعي وإضعافه مشكلة صعبة يعاني منهــــا البعض وللتغلب على هذه المشكلة والقضاء عليها تماماً اتبع التوصيـات التالية :
- حاول الابتعاد عن التوتر بقدر الإمكان حيث أن التوتر يلعـــب دوراً في إضعاف الجهاز المناعي .
- ابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون والأطعمة المكررة والمعالجــــــــــــة كيميائياً.
- تلعب الحساسية ضد الطعام عبئاً ثقيلاً على الجهاز المناعــــــــــــــــي.
- بادر بغذاء يحتوي على الفواكهة والخضروات الطازجة وبالأخـــــــص النيئة منها بالإضافة إلى الحبوب ( القمح والشعير والذرة ).
- اجعل طعامك يتضمن البروكلي والشعير والثوم حيث أن هذه الأطعمــة تحتوي على معدن الجرمانيوم وهو عنصر نادر ومفيد للجهاز المناعي ، كما أن عشب البحر مهم جداً في الطعام، حيث إن عشب البحر يحتــــوي على اليود والكالسيوم والحديد والكاروتين والريبوفلافيــــن وفيتامين ج وكلها ضرورية لتكامل الوظيفة المناعية.
- تناول العصائر الطازجة يومياً وبالأخص عصير الأناناس والليمــــــون والكيوي.
- الفلفل الأحمر يلعب دوراً هاماً في رفــــع كفاءة الجهاز المناعي وعليه يجب إضافته إلى الطعام يومياً.

- الجزر يحتوي على بيتا كاروتين وهو يلعب دوراً هاماً كمضاد للأكسدة ويرفع كفاءة الجهاز المناعي.
-----------------------------------------------

نصائح حول تقوية جهاز المناعة في فصل الشتاء مقدمة من مجدي نعامنة

من المهم جدا خلال فصل الشتاء أن نقوّي جهاز المناعة كعلاج واقٍ، الأمر الذي قد يقلّل من الإصابة بالعدوى بالأمراض المختلفة. المصابون بأمراض مزمنة والأشخاص الذين يتناولون أدوية – من المفضل استشارة الطبيب والصيدلي قبل تناول الإضافات الغذائية.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

1. فيتامين C : هو مضاد أكسدة مهم يخفّف من التأثير المدمّر للراديكالات الحرة (تدمير الجزيئات الصغيرة في الجسم دهنيات، بروتينات و DNA )، ويمكنه إعادة بناء مضادات الأكسدة الأخرى كالفيتامين. E كل هذا يؤثر ايجابيا على تطوّر المرض، ولذا من المهم جدا الحفاظ على نسبة سليمة للفيتامين في الدم.ميزة هامة أخرى لفيتامين C هي تحفيز جهاز المناعة. الفيتامين يؤثر على الكثير من الخلايا المتعلقة بجهاز المناعة، ولذا هو مفيد عند الإصابة بالزكام والحساسية. الجرعة الموصى بها في الشتاء للبالغين – حتى 1غرام يوميا من فيتامين C. غالبية الإضافات للبالغين تصل بوزن 500 ملغم أو 1000 ملغم. يُفضّل للأشخاص الذين يعانون من الحرقة والحموضة الزائدة في المعدة ان يطلبوا من الصيدلي فيتامين C غير حامضي.فيتامين C يؤدي إلى إدرار البول بكثرة ولذا من المهم الإكثار من شرب الماء عند تناوله.
2. الزنك:معدن يساعد على التطور والنمو وكذلك يقوي جهاز المناعة. يساعد الزنك الكريات الدموية البيضاء على محاربة ومقاومة الفيروسات والبكتيريا. لذا عشية الشتاء من المفضل تناول الزنك لعلاج نزلات البرد، الأنفلونزا، آلام الحلق والتلوث حيث أن الجرعة الموصى بها هي 15-25 ملغم لليوم.يُنصح بالزنك للرياضيين أو الأشخاص اللذين يعانون من التعرّق الزائد، حيث يتم إخراجه بواسطة العرق، وكذلك المصابون بأمراض اوتوايمونية "المناعة الذاتية" (الصدفية،كرون –مرض التهاب الأمعاء- التهاب القولون التقرّحي وغيرها). يمكن تناول الزنك قبل النوم وبشكل منفرد عن أوقات تناول أية إضافة أخرى.
3. دنج النحل أو Propolis: هو مادة طبيعية ذات مزايا طبية وعلاجية عديدة، يتم جمعه من خلايا النحل، ويدعى "المضاد الحيوي الطبيعي". يساعد البروبوليس في معالجة التلوث الناتج عن البكتيريا والفطريات ولعلاج الأمراض الناتجة عن الفيروسات. أساليب تناوله متنوعة، ويمكن استهلاكه عن طريق حبوب البلع، مراهم الجسم، احمر الشفاه، بخاخ الفم، حبوب المص، معجون الأسنان وغيرها.
4. نبات الردبكية - الاخينتسا : تحتوي على عناصر تزيد من عدد كرات الدم البيضاء، الخلايا الليمفية والماكروفاجيم (البلاعم) التي تساهم في تقوية جهاز المناعة وكذلك تزيد من نسبة الاينترفرون. يتم استخراج هذه المادة من الجذع والجذر وتساهم في علاج الأنفلونزا وأمراض الشتاء. يجب تناول الاخينتسا 3 إلى 4 مرات يوميًا على مدار أسبوعين ولتجنب الأمراض يجب تناولها لفترة أطول. لا تُنصح النساء الحوامل والمرضعات باستخدام الاخينتسا.
5. خمان اسود – البلسان Sambucus nigro(البيلسان الكبير): يحفّز جهاز المناعة الصحي بواسطة إنتاج مضادات للالتهاب ويفضّل جدا استعماله للأولاد والأطفال بما ان تركيزه منخفض. يتم إنتاج المادة الفعالة من الزهرة ذاتها، من الأوراق والثمار وتساهم في علاج آلام الحلق، الزكام، نوبات السعال والأنفلونزا.
عبوات هوموبات (علاج طبيعي) لعلاج الأمراض المتعلقة بفصل الشتاء
من المفضل أن تحتوي خزانة الأدوية أيضا على عبوات للعلاج الهوموباتي لتقوية جهاز المناعه. يمكن دمج العلاج الهوموباتي مع الأدوية التقليدية، مناسب للحالات الخطيرة مثل :ارتفاع الحرارة، الإسهال وما إلى ذلك ويمكّن من علاج الجسم بنجاعة وسرعة بدون أعراض جانبية.
المستحضرات الهوموباتية تباع بدون وصفة طبية وتلائم كافة الشرائح السكانية – الأطفال، الأولاد، الحوامل ،المرضِعات وكبار السن. تحتوي كل عبوة على 5 قناني تشمل حبوب صغيرة للمص تحت اللسان وتدعى "رمديس". مع كل عبوة نشرة تشرح عوارض المرض، العلامات لتناول الدواء وطريقة تناول الأدوية. تباع العبوات في حوالي 30 فرعًا ضمن فروع الشبكة، وكذلك يمكن طلبها في كافة الفروع، وسيتم إرسال الطلب إلى الفرع القريب من بيت الزبون حسب طلبه ومجانًا ع.ع.

..

تمنيآتي للجميع بان يكونو دوماً بصحة عاليهـــ نصائح لمكافحة نزلات البرد خلال فصل الشتاء 01293985119

نصائح لمكافحة نزلات البرد خلال فصل الشتاء 01293985119

يعطيكي العافيه خيتو ع النصاائح

لاهنت.,,.

يسلمووو يعطيك العافية

» ( 5 ) حقائق لانعرفها عن نزلات البرد
» أفضل خمسة أغذية في الشتاء..
» نصائح طبية لتناول الطعام
» نصائح ذهبية للتخلص من الآلام اليومية
» نصائح لك اخي الغالي